Mindful kickboksen GGZ

Mindful kickboksen voor cliënten in de GGZ

Mindful kickboksen GGZ is een lichaamsgerichte training voor cliënten binnen de geestelijke gezondheidszorg. Door middel van ademhaling, beweging, focus en fysieke oefeningen leren cliënten beter spanning reguleren, grenzen voelen, meer zelfvertrouwen ontwikkelen en steviger aanwezig zijn in hun lichaam.

Niet vanuit prestatie of hardheid, maar vanuit aandacht, aanwezigheid en verbinding. Veilig, afgestemd en passend binnen de context van de geestelijke gezondheidszorg.

Plan een kennismaking
Bekijk de opzet

Veilig en op maat

Een training waarin regulatie, weerbaarheid en vertrouwen samenkomen.

  • Lichaamsgericht
  • Herstelondersteunend
  • Groepsgericht
  • Maatwerk
ErvaringTrainingen binnen een verslavingskliniek op Ibiza en actuele ervaring binnen Nederlandse GGZ-instellingen.
FocusRegulatie, grenzen voelen, weerbaarheid, ontlading en zelfvertrouwen.

Waarom dit werkt

Mindful kickboksen GGZ als ingang naar rust, stevigheid en contact

Soms is het nodig om niet alleen te praten over spanning of grenzen, maar ze ook echt in het lichaam te leren herkennen.

Mindful kickboksen is een ervaringsgerichte werkvorm waarin deelnemers oefenen met ademhaling, focus, houding, ritme en eenvoudige kickboks-vormen. Via beweging ontstaat er vaak toegang tot wat met woorden moeilijker bereikbaar is.

Door op een veilige manier te oefenen met kracht, afstemming en aanwezigheid, leren deelnemers beter voelen wat er in hun lijf gebeurt. Dat helpt om spanning te ontladen, duidelijker grenzen te ervaren en met meer bewustzijn in contact te zijn met zichzelf en anderen.

  • Uit het hoofd en terug in het lichaam komen
  • Spanning en onrust op een gezonde manier ontladen
  • Meer focus, aanwezigheid en lichaamsbewustzijn ervaren
  • Grenzen leren voelen en aangeven
Mindful kickboksen GGZ

Voor wie en hoe

Afgestemd op clienten, setting en draagkracht

Deze trainingen zijn bedoeld voor clienten binnen de psychische zorg en worden altijd afgestemd op de doelgroep, begeleidingscontext en belastbaarheid van de groep.

Voor wie

Clienten binnen de GGZ

Geschikt voor groepen binnen ambulante begeleiding, dagbesteding, woonlocaties en herstelgerichte trajecten waar lichaamsgericht werken een waardevolle aanvulling kan zijn.

  • bij spanning, onrust of overprikkeling
  • bij onzekerheid of laag zelfbeeld
  • bij moeite met grenzen voelen of aangeven

Wat deelnemers ervaren

Meer rust en innerlijke stevigheid

De training nodigt uit tot voelen, oefenen en aanwezig blijven. Het doel is niet perfect presteren, maar iets in beweging zetten dat ondersteunend is aan herstel en groei.

  • meer rust in het lijf
  • meer zelfvertrouwen en eigen ruimte
  • meer verbinding in de groep

Opbouw

Veilig en helder opgebouwd

Een sessie combineert vertraging en activering. Deelnemers worden stap voor stap meegenomen in een duidelijke en veilige opbouw.

  • aankomen met ademhaling en gronding
  • eenvoudige technieken, focus en partneroefeningen
  • afronding met reflectie en integratie

Voor instellingen

Wanneer deze training goed past binnen een zorgsetting

Mindful kickboksen is inzetbaar als aanvullende, herstelondersteunende training binnen settings waar behoefte is aan meer lichaamsbewustzijn, regulatie en activering. Juist bij groepen waar veel spanning, terugtrekking of overbelasting voelbaar is, kan deze vorm iets openen wat in gesprek alleen niet altijd gebeurt.

  • Afstemming met de setting

    De training wordt aangepast aan de doelgroep, ruimte, groepsgrootte en begeleidingscontext.

  • Veiligheid voorop

    Duidelijkheid, tempo en grenzen zijn een vast onderdeel van iedere sessie.

  • Ondersteunend aan herstel

    Geen behandeling, maar een krachtige werkvorm die herstel, bewustwording en eigen regie kan ondersteunen.

Praktisch

Maatwerk voor GGZ-instellingen in Nederland

De training kan worden aangeboden als losse workshop, reeks of terugkerend groepsaanbod. Samen kijken we wat past bij jullie clienten, team en doelstelling.

  • op locatie in Nederland
  • voor kleine of middelgrote groepen
  • mogelijk als workshop, reeks of traject
  • in overleg met begeleiders, coordinatoren of behandelaren
Vraag een training op maat aan

Ervaringen

Deze reacties laten zien hoe mindful kickboksen en Nicole’s manier van begeleiden landen bij deelnemers en groepen.

Ik heb bij Nicole de mindful kickboks trainingen gedaan. Het heeft me ontzettend geholpen om uit mijn hoofd en in mijn lijf te komen en de leeuwin in mezelf wakker gemaakt. Het is veel meer dan een kickbokstraining.

Danielle DoeveOprichtster Hartskracht & HeartFire

De Holistic Health cursusdag op het UMC was een waardevolle en interessante cursusdag. Nicole betrekt de groep goed, stelt mooie vragen en creeert veel interactie. Het mindful kickboksen aan het einde van de dag was ook erg goed.

Lydia van ManenVerpleegkundige UMC

Goede zelfzorg is essentieel in ziekenhuizen en het Holistic Health programma is precies wat we nodig hebben. De mentale weerbaarheid in het programma is onwijs zinvol. Nicole stemt goed af op haar publiek en voelt haarfijn aan wat er speelt.

Kirsten KarsijnsVerpleegkundige UMC

Wat Nicole brengt is zowel zacht als krachtig. Ze helpt mensen om spanning los te laten, meer aanwezig te zijn en met meer vertrouwen in contact te komen met zichzelf en de ander.

Mindful kickboksenErvaringsgerichte werkvorm
holistische coaching voor vrouwen

Over Nicole

Ervaring in zowel training als zorg

Ik ben Nicole, Holistisch Lifestyle Coach en trainer. In mijn werk staat het versterken van lichaamsbewustzijn, innerlijke kracht en autonomie centraal. Mindful kickboksen is voor mij een manier om mensen niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel in beweging te brengen.

Op Ibiza gaf ik dit werk binnen een verslavingskliniek, waar ik van dichtbij heb ervaren hoe krachtig lichaamsgerichte training kan zijn binnen een herstelproces. Daarnaast werk ik op dit moment binnen verschillende GGZ-instellingen in Nederland als ambulant medewerker.

Daardoor ken ik niet alleen de kracht van training, maar ook de dagelijkse realiteit van de geestelijke gezondheidszorg van binnenuit. Veiligheid, tempo, vertrouwen en afstemming zijn voor mij geen extra’s, maar de basis van hoe ik werk.

Lees meer over Nicole

Kennismaken

Ben je benieuwd wat mindful kickboksen kan betekenen voor jullie clienten?

Ik denk graag mee over een passende vorm voor jullie locatie, doelgroep of traject. Of het nu gaat om een losse workshop of een reeks trainingen: samen onderzoeken we wat goed aansluit bij de mensen met wie jullie werken.

Vraag een training op maat aan
Bekijk trainingen voor organisaties

Veelgestelde vragen over mindful kickboksen GGZ

Hier vind je antwoorden op veelgestelde vragen over mindful kickboksen binnen de GGZ en herstelgerichte begeleiding.

Mindful kickboksen GGZ is een lichaamsgerichte training waarin cliënten oefenen met ademhaling, focus, houding, grenzen en zelfvertrouwen. Het gaat niet om presteren of vechten, maar om voelen, reguleren en stap voor stap steviger in het lichaam aanwezig zijn.

De training is geschikt voor cliënten binnen ambulante begeleiding, dagbesteding, woonlocaties en herstelgerichte trajecten. De oefeningen worden afgestemd op de draagkracht, veiligheid en behoeften van de groep.

Nee, mindful kickboksen is geen vervanging voor behandeling of therapie. Het is een herstelondersteunende en lichaamsgerichte werkvorm die kan bijdragen aan meer bewustwording, zelfregulatie, grenzen en eigen regie.

Nee, ervaring is niet nodig. De training is laagdrempelig, veilig en rustig opgebouwd. De nadruk ligt op lichaamsbewustzijn, ademhaling, contact maken met grenzen en het vergroten van vertrouwen.

Ja, mindful kickboksen kan op locatie worden aangeboden binnen een zorginstelling, praktijk, dagbesteding of herstelgerichte setting. De vorm en duur worden afgestemd op de doelgroep en organisatie.

Cliënten kunnen meer contact krijgen met hun lichaam, spanning beter leren herkennen, grenzen duidelijker voelen en meer zelfvertrouwen opbouwen. De training ondersteunt rust, focus, stevigheid en bewuster omgaan met emoties.

Neem contact op
Holistisch Lifestyle Coach

Nicole Coaching

Met mijn holistische coaching begeleid ik je naar meer innerlijke kracht, weerbaarheid, rust en een diepere verbinding met jezelf.

Ontdek

Zet je eerste stap

Plan een intake of verken eerst welk traject het beste bij jouw fase en energie past.

Plan je kosteloze intake info@nicole-coaching.nl
© 2026 Nicole Coaching
nl_NLDutch
en_USEnglish nl_NLDutch