90 DAYS INTO JOY · START 26 OKTOBER

Je begrijpt je patronen. Toch val je steeds terug.

In 90 Days into Joy leer je jouw patronen herkennen én oefenen met andere keuzes. Met praktische coaching, lichaamswerk en gezonde routines werk je aan je triggers, grenzen en het uitspreken van je behoeften.

Plan mijn kosteloze intake

30 minuten · Online · Vrijblijvend

Start 26 oktober 2026 · Kleine groep van maximaal 6 deelnemers

Herkenning

Herken jij jezelf hierin?

  • Je neemt je voor om je grenzen aan te geven, maar zegt op het moment zelf toch weer ja.
  • Je weet wat je nodig hebt, maar houdt het voor je om spanning of teleurstelling te voorkomen.
  • Zodra je geraakt wordt, pas je jezelf aan, trek je je terug of reageer je zoals je eigenlijk niet meer wilt.
  • Je hebt al veel aan jezelf gewerkt, maar vindt het lastig om je inzichten toe te passen wanneer het spannend wordt.

In 90 Days into Joy oefenen we met juist die momenten. Je leert eerder herkennen wat er gebeurt, voelen wat je nodig hebt en stap voor stap anders reageren.

Ontdek wat jij kunt veranderen

Resultaat

Hier werk je in 90 dagen aan

  • Je triggers eerder herkennen, zodat je ruimte creëert om bewuster te reageren.
  • Je grenzen voelen en uitspreken, ook wanneer je het spannend vindt om iemand teleur te stellen.
  • Je behoeften duidelijk aangeven, zonder jezelf steeds aan te passen.
  • Gezonde routines opbouwen die je ondersteunen in meer energie, rust en het volhouden van nieuwe keuzes.
holistische coaching voor vrouwen

Structuur

Zo werken we in 90 dagen

Met de Release · Reclaim · Embody-methode werk je stap voor stap aan je leefstijl, patronen en keuzes. Tijdens de sessies oefenen we samen. Tussen de sessies pas je het toe in je dagelijks leven.

Maand 1 — Release & Reset

Bouw een basis die je ondersteunt

Je begint met voeding, beweging, meditatie en dagelijkse routines. Je leert spanning en automatische reacties herkennen en oefent met ruimte maken voor jezelf.

Maand 2 — Reclaim Yourself

Oefen met grenzen en behoeften

We verdiepen ons in je triggers en terugkerende patronen. Je oefent met grenzen aangeven, je behoeften uitspreken en bij jezelf blijven wanneer het spannend wordt. Een persoonlijke familieopstelling ondersteunt deze verdieping.

Maand 3 — Embody Your Dreams

Maak je nieuwe keuzes onderdeel van je leven

Je blijft oefenen met wat je hebt geleerd en vertaalt je inzichten naar concrete doelen. Je werkt aan focus en discipline om nieuwe gewoontes vol te houden en stappen te zetten richting wat jij wilt.

Wil je meer lezen over de aanpak en achtergrond van het programma? Lees de uitgebreide uitleg →

Plan mijn kosteloze intake

30 minuten · Online · Vrijblijvend

Maak kennis met Nicole

Ik ben Nicole, holistisch lifestyle coach en de ontwikkelaar van 90 Days into Joy.

In mijn begeleiding verbind ik coaching met lichaamswerk, beweging en gezonde leefstijl. We werken met situaties die jij herkent: toch ja zeggen, je behoeften inslikken of terugvallen in een oude reactie zodra je geraakt wordt.

Samen onderzoeken we wat er gebeurt en oefenen we met andere keuzes. Tijdens de sessies én in jouw dagelijks leven. Met ruimte voor wat moeilijk is, en voor kracht, plezier en joy.

Ervaringen

Ervaringen met Nicole

★★★★★

Het programma van Nicole was voor mij een nieuw begin, waarin ik een betere versie van mezelf ben geworden. Het heeft mij verheldering en verlichting gebracht. Ik ben dankbaar dat ik alle emoties achter me heb kunnen laten, en nu liefdevol mijn grenzen aan durf te geven. Ik ben weer vol vertrouwen en liefde en sta veel krachtiger.

Shirley RianneDichter
★★★★★

Toen ik voelde dat mijn eerste behoefte was om naar binnen te keren en diep innerlijk werk te doen, nog voordat ik next level naar buiten wilde gaan in mijn leven en business, wist ik dat ik bij Nicole moest zijn. Wat dit mij heeft gebracht? Een nieuwe stevige fundering, lichtheid. Van angstig, vast en somber naar licht, flow en kracht.

PaulineSocial Worker
★★★★★

Ik heb een traject gedaan bij Nicole en ik ben erg onder de indruk geraakt van onze samenwerking. Door haar complete aanwezigheid voor mij en mijn proces voelde het vertrouwd om mezelf te openen. Het toffe van haar methode is dat ik de diepe lagen van pijn niet alleen kon releasen, maar ook direct om kon zetten in kracht.

RobertSpiritual guide

Het programma

Alles voor jouw 90 dagen

Voor wie bewust tijd wil maken voor zichzelf en bereid is om 90 dagen met focus, discipline en daadkracht aan patronen, grenzen en persoonlijke groei te werken.

Je volgt het programma grotendeels online, samen met een betrokken groep van maximaal zes deelnemers. Met begeleiding van Nicole, praktische oefeningen en een gezamenlijke afsluitdag in Nederland.

Dit krijg je in 90 Days into Joy

  • Twee live online groepssessies per week
    Samen oefenen, ervaringen bespreken en begeleiding krijgen bij wat jij tegenkomt.
  • Dagelijkse oefeningen en gezonde routines
    Met beweging, meditatie, voeding en reflectie pas je het geleerde toe in je dagelijks leven.
  • Een vijfdaagse sapkuur in de eerste week
    Met recepten en voedingsbegeleiding.
  • Een persoonlijke familieopstelling van 90 minuten
    Voor verdieping in jouw patronen in maand 2.
  • Een WhatsApp-community
    Voor vragen, motivatie en verbinding tussen de sessies.
  • Een gezamenlijke afsluitdag in Nederland
    Met lichaamswerk, verbinding en ruimte om je groei te vieren.

Samen groeien in een kleine groep

Start: 26 oktober 2026
Duur: 90 dagen
Groep: maximaal 6 deelnemers
Online sessies: maandag en woensdag, 19.00–20.30 uur
Live afsluitdag: in Nederland

€555 per maand

3 maandelijkse betalingen · totaal €1.665 inclusief btw

Vraag een persoonlijk gesprek aan

FAQ

Goed om te weten

De online groepssessies zijn op maandag en woensdag van 19.00 tot 20.30 uur: samen drie uur per week.

Daarnaast maak je dagelijks tijd voor routines, beweging, meditatie en reflectie. De tijdsinvestering verschilt per fase. Tijdens de vijfdaagse sapkuur in de eerste week is er dagelijks een ochtendroutine van ongeveer een uur.

In maand 2 heb je ook een persoonlijke familieopstelling van 90 minuten. We sluiten het programma af met een gezamenlijke dag in Nederland. Tijdens de intake bespreken we hoe dit aansluit op jouw agenda.

Juist als je je patronen al begrijpt, maar merkt dat je op moeilijke momenten toch terugvalt, kan dit programma bij je passen.

We werken met situaties uit jouw dagelijks leven. Je oefent met het herkennen van triggers, het aangeven van grenzen en het uitspreken van je behoeften. Zo leer je jouw inzichten toepassen wanneer het spannend wordt.

Tijdens de intake onderzoeken we samen of deze aanpak aansluit bij wat jij nodig hebt.

Nee, je hoeft geen ervaring te hebben met meditatie of lichaamswerk. Je krijgt begeleiding bij de oefeningen en ruimte om aan te geven wat voor jou prettig of haalbaar is.

Wel vraagt het programma bereidheid om regelmatig te oefenen en bewust tijd te maken voor jezelf.

De live sessies zijn een belangrijk onderdeel van het programma: we oefenen samen en bespreken wat je tegenkomt.

Weet je vooraf dat je een of meerdere sessies mist? Bespreek dit tijdens de intake. Dan kijken we samen of het programma praktisch bij jouw agenda past en welke mogelijkheden er zijn.

In de eerste week doen we een vijfdaagse sapkuur met recepten en voedingsbegeleiding. Daarna werken we verder aan gezonde voeding en routines die je kunt toepassen in je dagelijks leven.

Tijdens de intake bespreken we jouw situatie en eventuele aandachtspunten. Bij een medische aandoening, medicijngebruik, zwangerschap of een voorgeschiedenis van eetproblemen is een sapkuur niet vanzelfsprekend passend. Stem veranderingen in je voeding dan vooraf af met je behandelaar. We bespreken welke aanpassingen nodig en mogelijk zijn.

De investering is €555 per maand gedurende drie maanden. De totale investering is €1.665 inclusief btw.

Je betaalt in drie maandelijkse termijnen. De eerste betaling vindt plaats voor de start. Tijdens de intake bespreken we de betaalafspraken en wat er bij het programma inbegrepen is.

Het boeken van een intake verplicht je niet tot deelname of betaling.

Tijdens een online gesprek van 30 minuten maken we kennis. We bespreken waar je tegenaan loopt, wat je wilt veranderen en welke begeleiding je zoekt.

Je kunt jouw vragen stellen en we bekijken samen of 90 Days into Joy bij je past. Het gesprek is kosteloos en vrijblijvend. Je hoeft tijdens het gesprek nog geen beslissing te nemen.

Ontdek of 90 Days into Joy bij je past
Holistisch Lifestyle Coach

Nicole Coaching

Met mijn holistische coaching begeleid ik je naar meer innerlijke kracht, weerbaarheid, rust en een diepere verbinding met jezelf.

Ontdek

Zet je eerste stap

Plan een intake of verken eerst welk traject het beste bij jouw fase en energie past.

Plan je kosteloze intake info@nicole-coaching.nl
© 2026 Nicole Coaching
nl_NLDutch
en_USEnglish nl_NLDutch